ヨガとつながり

ヨガという言葉には、「結びつく、調和、つながり」などの意味があります。こころとからだ、人と自然、そして、人と人どうしも、ずっと昔は、豊かに調和しながら、つながり合って生きていました。

からだをゆっくりと動かしながらヨガをしていくと、呼吸と動きが少しずつ結びついていきます。レッスンの最後くらいになると、こころとからだも自然と調和してきて、すべてが一つになっている感覚が訪れるかもしれません。

そんなヨガの時間を重ねていくと、何気ないふとした瞬間に、自分の身の回りにも、さまざまな「つながり」があることに気づきます。人と人との距離が離れてしまった現代では、ヨガを通して得られること、学べることはとても多いのではないかと思います。

細く長く続けること

festaのヨガは、「細く長く続けること」を大切にしています。みなさんの生活に合ったペースで、無理なくヨガを続けていくためには、「信頼できるガイド」が必要です。

「全米ヨガアライアンス協会 RYT200（ヨガの国際資格）」を修了したインストラクターが、一人ひとりに目の行き届くように「少人数制クラス」で指導しています。クラスの前には、みなさんの体調を一人ずつお聞きして、日々のレッスン内容を調整していくようにしています。

それぞれのペースでヨガを続けやすいように、お得な「回数券」もご用意しています。一度購入していただくと、「期限なし」でご利用していただけます。

細く長く、誰かと比べたり、無理をすることなく、ガイドにサポートをしてもらいながら、自分のからだとの対話を楽しんでいきましょう。

回数券：
2,500円／1回
7,000円／3回
11,000円／5回
20,000円／10回

※どの曜日でも使用可、期限なし

「筋調整ヨガ」
誰でも、無理なく、安全に

「ヨガは、からだが硬い人には難しい」
「がんばらないと、ヨガのポーズは取れない」

festaに来ていただいている方から、よくそんな声を聞くことがありますが、そんなことはありません。安心して、ヨガを楽しんでみてください。

「筋調整ヨガ®」は、からだが硬くて、ストレッチが苦手な人でも、長年ヨガをしてきた経験者の人でも、ご高齢の方、お腹に赤ちゃんがいる妊婦さんまで、どんな方でも、無理なく、安全にヨガをしていくことができます。

全身の筋肉を調整してあげることで、余分なこわばり、緊張が取れて、ヨガのポーズ（アーサナ）が、驚くほど取りやすくなります。「ヨガ＝がんばるもの」というイメージが、変わるかもしれません。

畳の上にごろりと
シャバーサナ

festaは、広々とした「一軒家」です。ヨガをする部屋は、一階の「畳の和室」で、ごろんと横になるだけでもすごく気持ちのいい空間です。「ここに来るだけでも、気持ちがゆったりする」と言ってくださる方も多いです。

じっくりと自分のからだ、動きに向き合った後は、気持ちのいい畳の上に、からだを委ねて、深く「シャバーサナ（仰向けで寝転ぶポーズ）」を味わってみてください。頭の中のせわしない雑念も静まってきて、空間にすーっとからだが広がっていくような感覚を楽しめると思います。

オンラインレッスン、
プライベートレッスンも

遠くに住んでいてfestaに通えない方や、自分の家で他の人の目を気にせずにヨガをしたい方には、「オンラインレッスン」をおすすめしています。

・1回：1,500円
・受け放題（1ヶ月）：5,500円

※1レッスン60分
※お支払いは「クレジットカード」のみ

からだに特定の痛みや、長年の不調があって、ゆっくりとサポートをしてもらいながらヨガをしていきたい方には、「プライベートレッスン」もいいかもしれません。ご友人や、家族だけで受けたい方には、「セミプライベートレッスン」もあります。

・プライベートレッスン：6,500円
・セミプライベートレッスン：3,500円（グループ／1人）

※1レッスン60〜70分